9 أسباب مهمة لشرب المياه

0
28
9 أسباب مهمة لشربكم المياة

المياه.. هى أهم الموارد لاستمرارية الحياة، هى المادة الأكثر التى نحتاجها لعملية التمثيل الغذائي لدينا. الماء، تشكل 60-70 ٪ من الجسم، وتعتبر حجر الأساس في الحياة.

من المهم جداً استهلاك كمية كافية من الماء للحفاظ على نسبة الماء في الجسم والتأكد من أن جميع الأنظمة والأجهزة تعمل بشكل صحيح داخل جسمك.

وبسبب أهمية الماء في حياتنا نقدم لك 9 أسباب مهمة للغاية لشرب الماء.

مقالات قد تهمك ايضا  شرب المياه اثناء النهار مفيد للصحة

1- هو المذيب الرئيسي لجميع الأطعمة والفيتامينات والمعادن، فهو يقسم العناصر الغذائية إلى أجزاء صغيرة في الجسم، مما يساعد على إزالة وإخراج المواد الهضمية والزائدة من الجسم.

2- يمنع تمييع الدم وتخثر الدم أثناء الدورة الدموية.

3- يعمل على نعومة وتليين البشرة ويساعد على تقليل أعراض الشيخوخة.

4- يمنع الإمساك وتكون حصوات الكلى.

5- يساعد في تخفيف التوتر والضغط والاكتئاب.

6- يسرع الأيض أوالتحول الغذائي، مما يساعد على فقدان الوزن.

مقالات قد تهمك ايضا  بدء المرحلة الثانية من إنقاذ فتية الكهف

7- يشارك الخلايا والأنسجة في حماية الهياكل.

8- يساعد على تنظيم حرارة الجسم.

9- يعزز ويقوي مقاومة الجسم ومناعته.

لا فائدة من استهلاك كمية كبيرة جدا من الماء، بل هناك ضرر في ذلك.

إذا لم يكن لديك حمى أوإسهال أوإمساك في الجسم، فإن كمية الماء التي يجب أن يشربها الشخص صحياً هي 1.5 – 2 لتر يومياً.

مقالات قد تهمك ايضا  3 وصفات للعلاج بعسل النحل..!

والنشاط البدني الذى تقوم به هو السبب في أن درجة حرارة الهواء تزيد من كمية الماء التي يجب استهلاكها يومياً. حيث أنه في الدراسات التي أجريت، لوحظ أن استهلاك المياه أكثر من حاجة الجسم ليس له أي فائدة للصحة.

ومن المهم عدم إهمال هذه المعلومة، لأن استهلاك الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى تسمم المياه.

نتمني لكم دائماً حياة صحية وخالية من الأمراض والمشاكلات الصحية.

ترك الرد

من فضلك اكتب تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا