10 أطعمة تكافح السكري

0
76
الأسماك
الأسماك
 10 أطعمة تكافح السكري
المكسرات

المكسرات

بشكل عام فإن المكسرات خيار جيد جدا وأي نوع من الجوز يحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية، ومن المعروف أن هذه الدهون هي لتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.

 10 أطعمة تكافح السكري
البذور

البذور

البذور مثل المكسرات غنية بالدهون الصحية مثل أوميجا 3، فهي منخفضة الكربوهيدرات وتحتوي على مصدر جيد من الحديد. بذور عباد الشمس هي الخيار الجيد، ولكن بذور اليقطين هي الأفضل، وسيحافظون على نسبة السكر في الدم.

ترك الرد

من فضلك اكتب تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا