6 طرق للحصول على نوم أفضل في الليل

0
8

هل تواجه صعوبة في الانجراف إلى أرض الأحلام؟ وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، يحصل ثلث البالغين في الولايات المتحدة على أقل من الكمية الموصي بها من النوم، لذا إذا قضيت الليلة الماضية في التقليب على السرير، فنحن هنا لمساعدتك.

العطور تُضيف الاسترخاء

ac0980e2482a44a4994dae6ff97f59b9-300x208 6 طرق للحصول على نوم أفضل في الليل
العطور تُضيف الاسترخاء

شيء بسيط مثل الرائحة يمكن أن يحسن نومك في الليل من خلال مساعدتك على الاسترخاء في وضع جيد، فعلى سبيل المثال تبين أن الخزامى تقلل من معدل ضربات القلب وضغط الدم وذلك وفقا لمؤسسة النوم الوطنية.

ترك الرد

من فضلك اكتب تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا