كيف تحصلين على نظام نوم معتدل في رمضان؟

0
35
كيف تحصلين على نظام نوم معتدل في رمضان.

في شهر رمضان يصبح لديكِ ارتباطات عائلية ليلاً وفي الصباح عليكِ القيام بمهامك المنزلية وربما كنت امرأة عاملة إلى جانب تلك المهام، علاوة على ذلك فأنت تريدين تخصيص وقتاً للصلاة والعبادة بكل تأكيد، وتريدين تخصيص وقتاً لمهامك الشخصية، وفي ظل تلك المسؤوليات والمهام لابد أن يكون هناك ضحية ما طوال الشهر الكريم، وللأسف فإن نومك يكون هو الضحية الأولى والوحيدة غالباً.

يختلف نظام النوم المعتاد لدى أغلبنا تماماً في شهر رمضان، إلا أن من المهم أيضاً أن نحافظ على ساعات نومنا ولا نقلل منها، لأن تحاملك على جسدك وصحتك اليوم سوف يسدد في المستقبل، فلا تضغطي على صحتك أبداً لأي سبب كان.

مقالات قد تهمك ايضا  تعرف على الصمغ العربي وفوائده

ترك الرد

من فضلك اكتب تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا