أهمية شرب السوائل من الفطور إلى السحور

0
32
أهمية شرب السوائل من الفطور إلى السحور.

تزامن مجيء شهر رمضان هذا العام مع فصل الصيف والموجة الحارة، وهو الأمر الذي يزيد من الشعور بالعطش والارهاق والتعب أثناء فترة الصيام، لذلك فإن من المهم جداً المحافظة على نسبة السوائل والمياه في جسمك لتعويض الجفاف الذي يتعرض له في فترة الصيام.

ووفقاً لدكتورة “مها رداميس” أخصائية التغذية، فإنه على الرغم من أن فريضة الصوم تعني الامتناع عن الطعام والشراب، إلا أن شرب الماء والسوائل هو ما يؤثر على أدائنا بشكل كبير، خاصة في الطقس الحار وذلك لأن الجسم يفقد الكثير من سوائله عن طريق “التعرق والتنفس” وليس لدينا سوى 9 ساعات فقط لتعويض سوائل الجسم المفقودة.

مقالات قد تهمك ايضا  هل تشعر بعدم الرغبة في العمل بعد عطلة العيد؟

ترك الرد

من فضلك اكتب تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا