كيف تحافظين على بشرتك في الصيام؟

0
38
كيف تحافظين على بشرتك في الصيام.

يأتي رمضان هذا العام في طقس شديد الحرارة، ومع الصيام والجو الحار قد تجدى بشرتك جافة وغير نضرة، وذلك بسبب ما تفقده بشرتك من سوائل ومعادن أثناء الصيام، ولكن ليس هناك داعي للقلق، فسوف نقدم إليك سيدتي بعض النصائح البسيطة للمحافظة على بشرتك أثناء الصيام:

– لتجنب جفاف البشرة عليكِ تناول الفاكهة والخضروات بكميات كبيرة في الفترة بين الإفطار والسحور، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على سوائل، بالإضافة إلى شرب العصائر والمياه بكثرة.

مقالات قد تهمك ايضا  كيف تتجنبين بقع العرق على الملابس في فصل الصيف؟

– التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة في السحور، لأنها تمتص المعادن والأملاح الموجودة في الجسم.

-عدم الإكثار من تناول الأطعمة المقلية وكذلك الحلويات الشرقية مثل: الكنافة وغيرها، لأنها تساعد على ظهور البثور.

– أيضاً قد يتأثر شعرك وتشعرين بأن قد أصابه الجفاف، لذلك عليكِ ترطيبه باستخدام البلسم وحمام الكريم.

مقالات قد تهمك ايضا  لماذا لا يجب عليك معاقبة طفلك بالضرب

إليك بعض الفيتامينات المهمة التي تحتاجيها لبشرة نضرة ولامعه:

– فيتامين “A” من أكثر الفيتامينات المهمة للبشرة، حيث يمنع جفاف البشرة ويعمل على ترطيبها ونضارتها، ويعتبر الجزر من أكثر الخضروات الغنية بهذا الفيتامين.

– فيتامين “E” مهم أيضاً للبشرة، حيث يساعد على التقليل من ظهور تجاعيد البشرة، وهو موجود بوفرة في المكسرات والزيوت النباتية المستخدمة في الطبخ.

مقالات قد تهمك ايضا  كيف تهيئين طفلك للصيام في شهر رمضان؟

– فيتامين “C” يعمل على علاج توهج البشرة، وهو متوفر في البرتقال والفراولة والبطيخ.

– كذلك الأوميجا بأنواعها ومضادات الأكسدة، وهي متوفرة في الأسماك والجمبري.

– يمكنك استخدام كريمات مرطبة وماسكات مثل: ماسك الزبادي والخيار، للحفاظ على نضارة ورونق بشرتك دون التأثر بفترة الصيام.

ترك الرد

من فضلك اكتب تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا