فوائد الزبادي في سحور رمضان

0
41
لماذا نتناول

مع قدوم شهر رمضان المبارك، يصبح الزبادي جزءاً أساسياً من سفرة سحور أغلب الأسر. ويعد تناول الزبادي في وجبة السحور من العادات الصحية الجيدة التي نلتزم بها في شهر رمضان من كل عام.

ولكن ما هي فوائد تناول الزبادي في شهر رمضان؟

  • يعتبر الزبادي مصدر غني بالبروتين والأملاح والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغناسيوم التي يحتاجها الجسم أثناء الصيام.
  • يمد الجسم باحتياجه من الدهون المفيدة سهلة الهضم التي يحتاجها أثناء الصيام للحصول على الطاقة وتنشيط وظائف المخ وزيادة القدرة على التركيز.
  • يساعد الجسم على التخلص من الانتفاخ وتطهير المعدة من الفضلات وتنظيم حركة الأمعاء والحد من أعراض القولون العصبي.
  • يجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول خلال فترة الصيام لاحتوائه على الدهون المشبعة، كما يقي من الاحساس بالخمول والارهاق.
  • تناول الزبادي يقي من تسوس الأنسان نتيجة أكل الكثير من الحلويات بعد الإفطار في شهر رمضان، كما أنه يساعد في تخفيف عدوى والتهابات اللثة.
  • يعمل على ترطيب الجسم وتخفيف الشعور بالعطش أثناء الصيام نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
  • يعالج مشاكل الحموضة وحرقان المعدة ويقي من مشاكل عسر الهضم المزعجة.
  • يخفض من مستوى ضغط الدم ومستوى الكوليسترول في الدم.
  • يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة حيث أنه يقتل البكتيريا الضارة في الأمعاء والحلق.
مقالات قد تهمك ايضا  أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة وطريقة التخلص منها

وينصح الخبراء بأهمية تناول كوب من الزبادي بشكل يومي، خاصة الزبادي قليل أو منزوع الدسم، للحفاظ على الصحة العامة للجسم سواء في رمضان أو في بقية أوقات العام.

 

ترك الرد

من فضلك اكتب تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا