مشروبات تعمل على تقوية المناعة

0
33
عصير اليقطين أو القرع

تحتفل دول العالم بيوم الصحة العالمي الذى تأسس من عام 1948، حيث إنها الذكرى ال70 له، وحرصاً منا على الإهتمام بالصحة نعرض عليكم هذا المقال والذى يتحدث عن مشروبات تعمل على تقوية المناعة.

تغير الطقس والضغط الشديد والتغذية غير المتوازنة يضعف جهاز المناعة، يحتاج الجهاز المناعي إلى تعزيزه وتقويته لجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض والطقس البارد.

ويتم الحفاظ على نظام المناعة قويًا خلال أشهر الشتاء عن طريق هذه المشروبات.

 

-اليقطين-أو-القرع-300x199 مشروبات تعمل على تقوية المناعة

عصير اليقطين أو القرع

فوائده:

اليقطين مصدر جيد لمركب البيتاكاروتين، وفيتامين K،E،C ، والمغنيسيوم، والفسفور، والحديد؛ وسيساعدك اليقطتين على زيادة الطاقة بجسمك وحمايتك من الأمراض.

مقالات قد تهمك ايضا  23 أبريل اليوم العالمي للكتاب و حقوق المؤلف

المقادير:

1 موزة مجمدة

1 عبوة زبادي

1 ملعقة صغيرة من القرفة

1 كوب من الحليب

3 مكعبات ثلج

1 شريحة يقطين مسلوق

الوصفة:

ضع القرع المسلوق داخل خلاط، واستمر في خلطه حتى يصبح أملسًا، أضف الموز المتجمد والزبادي، واخلطى المزيج في الخلاط حتى يصبح متجانسًا.

وفي أخر خلطة قومى بإضافة القرفة إليه، وضعي العصير في كوب واضيفي إليه مكعبات الثلج.

 

-الكيوي-200x300 مشروبات تعمل على تقوية المناعة

عصير الكيوي

فوائده:

الكيوي غني بفيتامينات C،K،E ، والبوتاسيوم، وبعمل على حماية صحة القلب والعضلات؛ والبقدونس والتفاح الأخضر الموجودين في هذا العصير يساعدان على التخلص من السموم في جسمك.

المقادير:

200 مل عصير التفاح الأخضر الطازج

1 حبة كيوي متوسطة الحجم

مقالات قد تهمك ايضا  سر جديد لحياة صحية.. كل ما تحتاج لمعرفته حول الثوم الأسود

100 غرام من ورق السبانخ

نص حزمة بقدونس

1 ملعقة صغير عصير ليمون معصور طازج

الوصفة:

قشري الكيوي وقطعية إلى قطع صغيرة، وجفف أوراق السبانخ بعد غسلها بالكثير من الماء، يُوضع البقدونس والليمون وغيرها من المكونات في خلاط كهربائي؛ ويخلط حتى يصبح ناعم وسلس.

 

-البنجر-300x199 مشروبات تعمل على تقوية المناعة

عصير البنجر

فوائده:

نبات البنجر معروف بأنه له تأثير مهدئ، ويعمل على محاربة السرطان؛ وهو من الخضروات النادرة ذات الخاصية قلوية، كما يحل مشاكل الإمساك.

المقادير:

200 غرام من البنجر الأحمر (يفضل غليها مسبقاً)

1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج

100 غرام من اللبن

ربع حزمة بقدونس

10 غرامات من الزنجبيل الطازج

مقالات قد تهمك ايضا  اكتشاف هام للمساعدة في القضاء على سرطان الثدي

الوصفة:

قشرى البنجر والزنجبيل وقطيعها إلى قطع صغيرة، قومى بخلط البنجر الأحمر، وعصير الليمون، والزنجبيل، ثم ضيفي باقي المكونات إلى الخليط واخلطيهم.

 

-الشوفان-والموز-300x215 مشروبات تعمل على تقوية المناعة

عصير الشوفان والموز

فوائده:

يوازن نسبة البروتين والألياف ويبعث على الحيوية والنشاط، ويحتوي على فيتامينات E،D،C، B1،B2،B6 ،ويمنحك هذا العصير الطاقة للبقاء صامداً، كما أنه يمنع العديد من الأمراض.

المقادير:

شوفان منقوع في كوب ماء ساخن

موزة

نص كوب زبادي خالية من الدسم

نص كوب حليب خالي من الدسم

1 ملعقة عسل

رشة واحدة من القرفة

لوز

الوصفة:

أضيفي جميع المكونات للخلاط، واستمري في الخلط حتى يصبح المزيج متناسق ومتجانس.

 

 

ترك الرد

من فضلك اكتب تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا